生き方・働き方 「アンガーマネジメント」と「マインドフルネス」って知ってる？怒りをコントロールし、心も体も健康になろう！
突然ですが質問です。最近、イライラしたりムカムカしたりしたことありませんか。ありますよね。そんな時どうしましたか？怒りの感情も含め、心をコントロールする方法を2つご紹介します。1つ目は「アンガーマネジメント」、2つ目は「マインドフルネス」で...
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