生き方・働き方 マインドフルネスとは。マインドフルネスの効果とやり方を解説!
マインドフルネスをご存知でしょうか。マインドフルネスとは、「今この瞬間」に意識を集中させる心のエクササイズです。身体の五感に意識を集中し、「今この瞬間」をそのままあるがままに受け入れる練習です。「今この瞬間」に意識を集中させることで、 交感...
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