100日後に脱ぐモリ 8日目

こんにちは、モリ（@ijumori）です。

ダイエット企画が始まりました。

健康的でかっこいいカラダづくりをするためにダイエットをすることといたします。

まずは現状と目標をここに記します。

2022年4月29日（金）現在

次は目標値です。

そして100日後には人様に見せられるカラダになることを目標とします。

100日後に脱ぐモリ 8日目の報告です。

特に間食もしていないのに体重・体脂肪率ともに増えてしまいました。なんか残念。

スマホの歩数計が機能していなかったようで、データなしでした。有酸素運動は脂肪燃焼に必要だと思うので、ウォーキングを続けていきたいです。

自重トレーニングは毎日ではありませんが継続できています。

スクワットの回数を増やしました。今後は回数や負荷を上げていきたいと思います。

オートミールを中心とした食事にしていますが、今のところどうなんでしょうといったところです。

まだ1週間なので、それほど気にせずに継続性を大切にしていきます。

最後に

100日後に脱いでも見せられるカラダをつくるためにこれから無理せず頑張っていこうと思います。

この企画ではあくまでも、健康的かつ見せられるカラダづくりを目的としているので、過度なダイエットではなく食事の改善と運動を中心に目標に近づけていきます。

今後をご期待ください。

もしよかったら一緒にダイエットに挑戦してみたりアドバイスをいただけるとうれしいです。

どうぞよろしくお願いします。

最後まで読んでくれてありがとうございました。

問い合わせはこちらまでお願いします。

モリ（@ijumori）でした。