こんにちは、モリ（@ijumori）です。
ダイエット企画が始まりました。
健康的でかっこいいカラダづくりをするためにダイエットをすることといたしました。
まずは現状と目標をここに記します。
2022年5月6日（金）現在
- 体重：74.3kg
- 体脂肪率：23.3%
次は目標値です。
- 体重：62kg
- 体脂肪率：15%
そして100日後には人様に見せられるカラダになることを目標とします。
100日後に脱ぐモリ 15日目
100日後に脱ぐモリ 15日目の報告です。
体重・体脂肪率
- 体重：74.3kg
- 体脂肪率：23.3%
トレーニング
- 歩数：4,231歩
- エアロバイク：15分間
- 腕立て伏せ：10回×3セット
- スクワット：10回×3セット
感想
歩数は少なめでしたが、家でエアロバイクを行いました。
これ買いました。
15分以上で体脂肪が燃焼すると書かれていたので、15分行いましたが、汗だくです。しかもヘトヘトになりました。体力不足を感じます。
また、自重トレーニングもセット数を増やしました。
一方で体重も増えてました。筋肉が増えたのでしょうか。んなわけない。
体重は朝起きてトイレへ行ってからと夜お風呂に入ってからの2回測るようにしています。だいたい朝よりも夜のほうが体重が減っている気がします。
オートミールを中心とした食事にしているのですが、体重は減りませんね。自分には合わないのでしょうか。
まだ2週間なので焦らずに健康的に痩せるようにしていきます。
最後に
100日後に脱いでも見せられるカラダをつくるためにこれから無理せず頑張っていこうと思います。
この企画ではあくまでも、健康的かつ見せられるカラダづくりを目的としているので、過度なダイエットではなく食事の改善と運動を中心に目標に近づけていきます。
今後をご期待ください。
もしよかったら一緒にダイエットに挑戦してみたりアドバイスをいただけるとうれしいです。
どうぞよろしくお願いします。
最後まで読んでくれてありがとうございました。
問い合わせは こちらまで お願いします。
モリ（@ijumori）でした。
