こんにちは、モリ（@ijumori）です。
ダイエット企画が始まりました。
健康的でかっこいいカラダづくりをするためにダイエットをすることといたしました。
改めて現状と目標をここに記します。
2022年4月22日（土）現在
- 体重：73.9kg
- 体脂肪率：22.0%
次は目標値です。
- 体重：62kg
- 体脂肪率：15%
そして100日後には人様に見せられるカラダになることを目標とします。
現状と目標の振り返り
改めて、2022年4月22日（土）の現状は以下のとおりです。
- 体重：73.9kg
- 体脂肪率：22.0%
次は目標値です。
- 体重：62kg
- 体脂肪率：15%
そして、100日後には人様に見せられるカラダになることを目標とします。
なお、この企画では、健康的かつ見せられるカラダづくりを目的としているので、過度なダイエットではなく食事の改善と運動を中心に目標に近づけていきます。
では現状と目標の差を見てみます。
体重：+11.9kg
100日後に目標体重を達成するためには、1日あたり119g 減らす必要があります。
1週間では833g。約0.8kg。
わりとハードル高いです。
100日後に脱ぐモリ 1日目
100日後に脱ぐモリ 1日目の報告です。
体重・体脂肪率
- 体重：73.9kg
- 体脂肪率：22.0%
トレーニング
- 歩数：11,346歩
- 腕立て伏せ：10回×2セット
- スクワット：10回×2セット
感想
1日1万歩以上と、だいぶ歩きました。
自重トレーニングも始めました。
かなり筋力が衰えていることがわかりました。
初めからハードに追い込むことなく、徐々に負荷を上げていこうと思います。
最後に
100日後に脱いでも見せられるカラダをつくるためにこれから無理せず頑張っていこうと思います。
この企画ではあくまでも、健康的かつ見せられるカラダづくりを目的としているので、過度なダイエットではなく食事の改善と運動を中心に目標に近づけていきます。
今後をご期待ください。
もしよかったら一緒にダイエットに挑戦してみたりアドバイスをいただけるとうれしいです。
どうぞよろしくお願いします。
最後まで読んでくれてありがとうございました。
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モリ（@ijumori）でした。
